今回は気圧の変化や季節の変わり目が引き金になり
起こりやすくなる「めまい」についてご紹介いたします。
夏の暑さによる疲労やストレスにより自律神経が乱れることでめまいの症状が出ることもあります。
めまいとは、自分や周囲が動いていないのに動いているように感じる不快な状態を指します。
大きく分けると、平衡感覚に異常が生じる部分は耳の場合と脳の場合があります。
その種類としてはグルグルと激しく回る回転性のめまいや
フワフワと浮いているように感じる浮動性のめまい、
立ちくらみのようなめまいなどがあります。
めまいの原因となる主な疾患は「良性発作性頭位めまい症」「内耳炎」
「慢性中耳炎」「メニエール病」などの内耳の障害や
そのほかにも「高血圧症」「脳梗塞」「更年期障害」など、
様々な要因があります。
ストレスや睡眠不足など日常生活の中の不調から
めまいが引き起こされることもあります。
めまいの発作が起きた場合はあわてず安静にし、楽な体勢で休みましょう。
神経の代謝を促すビタミンB群を摂る、
神経を刺激するカフェインを控えるのも効果的です。
疲労感を感じていなくても、気づかないうちに体に疲労が溜まっていて
抵抗力が低下していたり自律神経が乱れがちになります。
睡眠の時間や食事の時間を規則正しくすることで、自律神経のリズムを整え、
めまいを予防することができます。
また、忙しくてもゆっくりとリラックスする時間を少し取るように意識してみてください。
常にストレスや不安な状態でいると睡眠不足を引き起こし、
寝てもなかなか疲労が取れない状態になってしまいます。
好きな音楽を聞いたり、カフェインの少ないハーブティーなどの温かい飲み物を飲むなど、
ご自身がリラックスできる時間をお過ごしください。
もし、激しいめまいや耳鳴りなどが起こる場合は
耳鼻咽喉科や脳神経外科などへの早めの受診をおすすめいたします。
当院では「めまい」も専門としておりますので
気になる症状がありましたら、いぬかい耳鼻科へお気軽にご相談ください。
下記ページでめまい問診票やめまいについての説明用紙がダウンロードできます。
受診の際に是非ご活用ください。
https://inukai-jibika.net/shoshin/